白菜米醋超实用的瘦腿方法

2019-05-15 00:39:52 来源: 柳州信息港

导语:平时除做1些运动外,还应当多吃1些有益于瘦腿的食品哦,让瘦腿事半功倍。那吃什么可以瘦腿呢?无妨来试试白菜+米醋这个瘦腿偏方吧,这可是非常实用又实惠的瘦腿方法哦。让你在享受美食的同时,还能轻松瘦腿!

白菜米醋凉拌菜:

材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、沙糖少量、盐少许。

做法:1、去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋便可。

【备注】醋是用食用米醋,不建议使用果醋哦。由于果醋属于保健醋,减肥效果不如米醋。而且是那种经大米,高粱,黄豆等加工而成的的白醋。还应当少吃点盐,由于女生吃多了盐可能会长更多的皱纹哦!

功效:圆白菜和醋可都是减肥哦。其中圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙,1杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量,可为身体提供充足的钙质,到达强健骨骼的效果;胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,有很好的抗衰老作用;而芹菜是富含钾的蔬菜,健胃顺肠,利尿消肿,能有效改进腿部浮肿的问题,还有美化腿部线条的作用哦!而米醋更是具有很好的杀菌作用,能有效避免脂肪在腿部的大量堆积哦!

补充:配合瘦腿运动,让减肥加倍

想要瘦腿,还需要每天都来进行1些瘦腿运动哦!冬季宅在家也是可以瘦腿的,比如你在做家务活的时候就可以消耗能量哦。而且平时在上班途中快走、踮脚根走路,或在坐位上舒展双腿,注意平时不要翘着2郎腿,只需要几分钟,就可以让你随时随地都能瘦腿哦!

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