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养生白菜粥 减肥又清肠toutiao

2019-01-12 00:22:01
养生白菜粥 减肥又清肠 白菜几乎是家家都必备的蔬菜,尤其是在北方,冬天还被用来腌制酸菜。白菜不仅很有营养,还有减肥的功效。《本草纲目拾遗》里说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。”

白菜的营养价值很高,它的特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动宝宝咳嗽特别厉害
,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

减肥、清肠又养生的“白菜粥”

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

做法:

1、将白菜切成短丝宝宝发烧喂不进去药怎么办
,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐宝宝睡觉咳嗽

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

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